Cours de méditation pleine conscience

  • ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,

  • ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.

Ce cours de méditation pleine conscience hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).

Que découvrirez-vous dans ce cours de méditation pleine conscience à Béziers

Vous découvrirez en quoi la pleine conscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.

Pour votre premier cours de méditation pleine conscience à Béziers, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez également un tapis de sol ainsi que, éventuellement, un coussin de méditation.

Tarifs du cours de méditation pleine conscience à Béziers:

  • Adhésion annuelle à l’association: 20€.
  • Participation consciente aux séances hebdomadaires: attention il ne s’agit pas de participation libre – comme lorsqu’on fait passer un chapeau après un spectacle, un concert ou une conférence – mais de participation consciente. Dans le cas de la participation consciente, chaque participant•e s’engage à donner quelque chose en fin de séance, peu importe le montant.

D’un côté ce mode d’échange demande à l’organisateur un réel lâcher-prise et beaucoup de confiance par rapport à tout le temps investi dans sa formation personnelle avant de transmettre, dans la préparation des séances et leur animation. De l’autre côté cela demande aux participant•e•s une véritable réflexion sur leurs rapports à l’argent, leurs façons d’échanger des richesses et leurs priorités.

Chaque don est anonyme et confidentiel. Il permet cependant aux participant•e•s d’être responsable de leur choix sans être exposé•e•s à l’appréciation des autres. C’est l’implication que l’on engage dans un processus, l’attention particulière qu’on lui donne, l’importance de notre investissement qui nous permet de recevoir les fruits de l’expérience sur la base du principe: on récolte ce qu’on sème ou, si vous préférez, donnez ce que vous voulez recevoir.

Cette forme de rémunération ou de paiement nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle offre potentiellement un chemin de transformation individuelle et collective. 

Dates et horaires du cours de méditation pleine conscience à Béziers (hebdomadaire):

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